LifeTdee - 每日总能量消耗计算器

工具简介

LifeTdee 计算每日总能量消耗，帮助用户了解基础代谢率和维持体重所需热量。

主要功能

• 基础代谢率(BMR)计算
• 活动消耗估算
• TDEE精确计算
• 体重目标热量建议

计算公式

Mifflin-St Jeor公式: 男性: BMR = 10×体重(kg) + 6.25×身高(cm) - 5×年龄 + 5 女性: BMR = 10×体重(kg) + 6.25×身高(cm) - 5×年龄 - 161

TDEE = BMR × 活动系数 (1.2-1.9)