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BMR कैलकुलेटर

Calculate your Basal Metabolic Rate (BMR) using Harris-Benedict और Mifflin-St Jeया equations. Get daily calयाie needs based on activity level और weight goals.

स्वास्थ्य और कल्याण गणित और गणना 13,200

Gender

Unit System

Age

Height (cm)

Weight (kg)

Activity Level

Formula

Your BMR

kcal/day

Daily Calorie Needs (TDEE)

kcal/day

Maintain Weight → 0 kcal/day

Mild Weight Loss (0.5 kg/week) 0

Weight Loss (0.7 kg/week) 0

Extreme Weight Loss (1 kg/week) 0

Mild Weight Gain (0.25 kg/week) 0

Weight Gain (0.5 kg/week) 0

Fast Weight Gain (1 kg/week) 0

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