あなたのBMR
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kcal/day
1日の必要カロリー (TDEE)
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kcal/day
緩やかな減量 (週0.5kg)
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減量 (週0.7kg)
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急速な減量 (週1kg)
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緩やかな増量 (週0.25kg)
0
増量 (週0.5kg)
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急速な増量 (週1kg)
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