🔥

BMR کیلکولیٹر

Calculate your Basal Metabolic Rate (BMR) using Harris-Benedict اور Mifflin-St Jeیا equations. Get daily calیاie needs based on activity level اور weight goals.

صحت اور تندرستی ریاضی اور حساب 13,200

Gender

Unit System

Age

Height (cm)

Weight (kg)

Activity Level

Formula

Your BMR

kcal/day

Daily Calorie Needs (TDEE)

kcal/day

Maintain Weight → 0 kcal/day

Mild Weight Loss (0.5 kg/week) 0

Weight Loss (0.7 kg/week) 0

Extreme Weight Loss (1 kg/week) 0

Mild Weight Gain (0.25 kg/week) 0

Weight Gain (0.5 kg/week) 0

Fast Weight Gain (1 kg/week) 0

متعلقہ ٹولز

⚖️

BMR کیلکولیٹر

متعلقہ ٹولز

BMI کیلکولیٹر

Blood Alcohol Content (BAC) کیلکولیٹر

BMI Visualizer

Bit / Byte کنورٹر

Binary Bitwise کیلکولیٹر

Circle کیلکولیٹر

Bearing / Compass کیلکولیٹر

Body Fat کیلکولیٹر

Scientific کیلکولیٹر

Pressure کنورٹر

3D Fractal دیکھنے والا

Exponent کیلکولیٹر

Factیاial کیلکولیٹر

Sunrise / Sunset Time کیلکولیٹر

CSS Timeline جنریٹر

Timezone Offset کیلکولیٹر